Si la santé
est la richesse alors le monde semble perdre ses richesses plutôt rapide. Modes
de vie indiquent clairement que si des réformes sont prises, de plus en plus de
tomber en proie à l'obésité et ses maladies liées. Le ministère de la Santé et
des Services sociaux (HHC) a démontré par son rapport publié en Octobre 2008
que la formule de la santé simple peut changer les choses énormément.
Le rapport
indique que l'exécution de l'exercice aérobie pendant environ 150 minutes par
semaine peut aider phénoménal en restant en bonne santé et en forme. Cette
séance d'entraînement d'intensité modérée peut être absolument n'importe quel
type qui convient à l'individu. Dès le levage de poids à vélo à même une marche
rapide, presque tout effort physique servent bien. En fait, le rapport indique
également que les tâches ménagères simples comme tondre la pelouse ou laver le
plancher peuvent également contribuer à la suite de la formule 150 minutes
proposé par le ministère.
Permettre
les mains libres dans le choix de l'activité physique à entreprendre rend la
minute 150 par la règle semaine facile à adopter par presque tout le monde. Le
rapport détaille HHC lui-même en fournissant des recommandations pour des
exercices qui sont jugés appropriés pour les différents groupes d'âge. La
flexibilité offerte par un tel plan est en effet attrayant et lecteurs trouvent
qu'il est beaucoup plus simple à suivre plutôt qu'à un régime d'exercice qui a
des exigences plus strictes.
Le rapport
suggère que les enfants âgés de 6 à 17 ans doivent mettre au moins 60 minutes
d'activité physique à chaque journée. Ceci peut être facilement divisé en trois
créneaux de 20 minutes chacun plutôt que d'entreprendre tout cela à la fois.
Pied ou à vélo à l'école, suivre des cours PE et même jouer dans la cour avec
un ballon pendant 20 minutes chacune, se servent bien. Les parents doivent se
renseigner de fournir aux enfants des occasions d'utiliser leurs capacités
physiques et ainsi cultiver un style de vie sain en eux.
Mais alors
que la plupart d'entre nous ne prêter attention aux besoins de nos enfants pour
le jeu physique, on a tendance à parfois ignorer notre dose quotidienne
d'exercice en raison de nos horaires chargés. Fait intéressant, le rapport de
HHC fait de proposer des solutions pour ceux qui sont à court de temps. Au lieu
d'essayer d'accomplir une minute de référence 150 par semaine, le rapport
suggère d'opter pour un 30 minutes de routine par jour, trois fois par semaine.
Il suffit de pousser soi-même plus difficile à effectuer pendant ce temps est
suffisant pour tirer des avantages similaires à ceux de la minute 150 par
semaine routine. Et pour celui-ci peut adopter quoi que ce soit à droite de la
course, le jogging, la natation pour égaliser la formation de poids.
Pour ceux
qui sont au-dessus de 65 ans une certaine prudence doit être maintenue et c'est
la raison pour laquelle le rapport promeut des exercices comme des bandes de
résistance et de la marche, qui aident à renforcer le corps tout en minimisant
le risque d'une blessure.
En bref, le
rapport met en avant HHC la formule exercice parfait et avec elle propose des
conseils sur la façon dont il peut être adopté par presque n'importe qui pour
de grands résultats.
J'espère que
ces conseils ont été utiles pour vous dans vos efforts de perte de poids. Si
vous êtes sérieux au sujet de perdre du poids de façon naturelle, sans pilules
dangereuses, de suppléments ou de régimes à la mode s'assurer que le consultez
le Guide Ultime Fat Loss aujourd'hui à: http://ultimate-fat-loss-guide.com/
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