Vous voulez
quelques idées simples et rapides de perte de poids que vous pouvez utiliser
pour transformer complètement votre corps. Perdre du poids rapidement est le
but ultime de près tous ceux qui s'engagent à suivre un régime. Comment vous
regardez affecte votre estime de soi et comment les autres vous voir, ayant un
excès de poids peut entraîner des risques de dépression et de la santé, il est
important d'obtenir en grande forme, maintenant.
Une fois que vous avez subi
une perte de poids, vous verrez un grand nombre de changements positifs dans
votre vie, vous aurez plus de confiance et de pouvoir vivre sa vie pleinement.
Voici
quelques rapides et faciles rapides idées de perte de poids. Je suis sûr que
vous êtes intéressé. Ne vous inquiétez pas, cela n'a rien à voir avec un régime
ou faire beaucoup d'exercices stupides. Allez-y, obtenir d'excellents
résultats. Perdre du poids avec ces simples idées rapides de perte de poids!
Voici
quelques idées rapides de perte de poids pour vous.
1. Faites un
plan.
Quels sont
vos objectifs? Vous voulez vous sentir mieux, perdre du poids, baisser votre
tension artérielle? Réfléchissez à vos objectifs réels et écrire ces buts. La
plupart des gens sauter cette étape et la plupart des gens ne parviennent pas à
perdre du poids sur les régimes alimentaires. Écrivez vos objectifs.
2. Tenez un
journal alimentaire.
Que
mangez-vous maintenant? Qu'est-ce que vous avez mangé dans le passé et de votre
mode de vie passé vous a mis là où vous êtes aujourd'hui, avec la contribution
de la génétique. Alors document écrit ce que vous faites aujourd'hui si vous
avez une base de travail.
3. Stimuler
le métabolisme de votre corps
Le maintien
de métabolisme élevé est le facteur clé de la perte de poids rapide. En
d'autres termes, métabolisme lent auront du mal à perdre du poids parce que
votre corps va stocker plus de graisse que il peut brûler. Afin de stimuler le
métabolisme, l'exercice est nécessaire.
Un exercice simple consiste à intégrer
la marche dans votre routine quotidienne. Une routine quotidienne non-stop de
la marche rapide pendant 30 minutes est suffisante. Pour les personnes qui
n'aiment pas les activités de plein air, puis faire quelques exercices de poids
corporel ou d'aérobic à la maison pendant 30 minutes. Si vous n'avez aucune
idée de ce que l'exercice est adapté pour vous, puis obtenir des vidéos de
perte de poids ou DVD afin de vous guider le long. Vous pouvez également
obtenir des idées rapides de perte de poids de quelques magazines de fitness et
des forums en ligne de perte de poids.
4. Évitez de
manger plusieurs heures avant d'aller au lit. Mangez un peu de protéines si
vous devez, mais il faut éviter les hydrates de carbone. Glucides interférer
avec la production d'hormone de croissance, ce qui vous fait brûler les
graisses. But pour huit heures de sommeil ininterrompu sonore d'une nuit. Ne
pas saboter la qualité de votre sommeil avec de la nourriture! Ne pas saboter
la puissance de ces idées rapides de perte de poids!
5. Aliments
riches en fibres sont un ingrédient principal pour la perte de poids rapide des
idées. Les pains de grains entiers, le riz, les pâtes, les fruits et légumes
frais permet de garder votre système régulier et sain. La souscription
d'aliments raffinés et transformés et éliminer le sucre ira un long chemin à
enlever l'excès de poids, parce que la fibre a été supprimé au cours du
traitement. Remplacez-les par des sources de grains entiers et vous verrez des
résultats plus rapides de perte de poids.
6. Vous avez
toujours appris à boire au moins huit verres d'eau par jour. Eh bien, presque
personne ne fait, mais vous devriez suivre ce conseil séculaire. L'eau potable
n'est pas seulement d'améliorer votre santé et votre teint, il permet également
de réduire vos fringales tout au long de la journée. L'eau potable fait vous
sentir rassasié, afin que vos tendances snacking disparaîtra. Bien sûr, l'eau
n'est pas un remplacement pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner. Qui
aurait cru que l'eau est considéré comme l'un des plus efficaces de perte de
poids rapide des idées, non?
Ces idées
rapides de perte de poids sont non seulement efficaces, mais ils sont aussi
sans danger. Pour accroître leur efficacité, c'est une bonne idée d'intégrer
tous les trois dans votre mode de vie en même temps. Combinez ces idées rapides
de
perte de poids avec un peu de discipline et de patience, et vous aurez un
corps maigre en un rien de temps.
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