Vous songez à devenir en bonne santé et en forme reçoit beaucoup de gens mal à l'aise. Beaucoup de gens trouvent qu'il est difficile de rester en forme au fil des ans commencent à s'allumer. Parfois, les blessures et les craquements d'autres et les douleurs obtenir de la manière d'atteindre les objectifs de remise en forme. Connaissant quelques petites choses simples de la condition physique adéquate peut vous rendre plus sain et monter peu importe où vous êtes dans la vie.
Ne mangez pas trop 
Les gens mangent plus de nos jours que jamais auparavant. Au cours des 10 dernières années, nous avons ajouté une moyenne de 30% dans nos assiettes pour manger dans notre maison ou sur la ville. Les plaques ont même obtenu plus de faire correspondre nos appétits nouveaux. Une des façons les plus faciles que vous pouvez commencer avec des portions appropriées est d'utiliser une petite assiette. Il est préférable de les remplir avec des aliments plus nutritifs comme la salade ou des légumes verts.
Fonction est importante
Pour nous entraîner, nous devons mettre notre corps à travers un exercice, puis une période de repos adéquate. Votre cœur, vos poumons et vos muscles seront plus forts lorsque vous les remettre au bon niveau et de leur fournir la bonne quantité de repos. Cette formation définit comment votre corps va regarder et se sentir. Votre corps améliore sa capacité à durer à travers de longues périodes de l'exercice tout en prenant de la vitesse et de la force de ce régime d'entraînement. Il ne s'arrête pas là cependant. Si vous arrêtez de vous mettre au défi, votre corps va commencer atrophie dans seulement quelques semaines. Comment vous êtes en bonne forme physique dépend des 6 dernières semaines de votre condition physique.
Beaucoup de gens prennent l'habitude de travailler sur une base cohérente, mais ce qui se passe si elles n'atteignent pas leurs objectifs? Beaucoup de gens essaient d'augmenter la valeur de leur travail par l'extension de la période de temps pendant laquelle elles travaillent effectivement sur. Certaines personnes se tournent 30 minutes dans une heure ou plus chaque séance d'entraînement. Ce n'est pas seulement perdre du temps mais ce n'est pas le moyen le plus efficace d'atteindre vos objectifs.
High Intensity Interval Training permet de travailler plus efficacement à l'augmentation de votre métabolisme à travers toute la journée avec un investissement de moins de temps à travailler sur l'ensemble. HIT est un processus de travail plus dur pour une plus courte période de temps. Cela signifie que, au lieu de passer des heures faisant cardio, vous pouvez travailler sur moins de temps à intensité plus élevée pour des résultats encore meilleurs. Ajout de quelques exercices rapides dans la journée permettra d'augmenter votre cœur de pompage, votre respiration, et obtenir vos muscles plus en plus sans perdre de temps dans une salle de gym.
Donnez à votre corps le temps de récupérer
Souvent, les gens se laisser prendre travaille trop dur sans donner leur corps une chance de récupérer. Vous ne serez pas en mesure de s'entraîner de manière aussi efficace si vous n'avez pas le temps de repos à droite. Votre corps ne commence à devenir plus fort jusqu'à ce que vous arrêtez de travailler dehors. Ce temps de récupération pour vos muscles est essentielle. Vous avez besoin d'une période de repos régulier dans votre plan pour le faire fonctionner efficacement. Votre corps sera capable de renforcer à partir de votre exercice.
Cela signifie que votre corps est prêt pour l'exercice plus intense, la prochaine fois. Il vous donne également la possibilité de réduire le stress émotionnel à propos de vos séances d'entraînement pour que vous puissiez rester engagés sur le long terme.
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Source de l'article: http://EzineArticles.com/?expert=Lino_Baine
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