Par Jack Obligations
Expert Author Jack Bonds
La salle de gym est un bon endroit pour rencontrer et voir
les différents types de personne.
J'ai trouvé cet endroit vraiment étonnant car
sur place, vous pouvez voir si la personne est juste entrée ou un gourou de la
musculation. C'est aussi hilarant d'entendre quelqu'un grognement sur le haut
de ses poumons pour soulever un couple de livres sur l'exercice haltère boucle
tandis que d'autres jettent sans relâche poids autour de montrer aux autres
comment "intense" leur séance d'entraînement est.
Aussi, je ne peux pas oublier ces culturisme "chats
chitty" où les "gourous" soi-disant viendraient et donner leur
soi-disant conseils "sage". Un argument populaire est sur la façon de
construire la catégorie des muscles - "Dois-je faire reps élevés ou
représentants courts".
Pour ceux qui ne connaissent pas les jargons du
bodybuilder ce que cela signifie, c'est que «pour moi de gagner du muscle
maigre, dois-je faire plus / plus la répétition d'un exercice ou faible
répétition?"
Manque de clarté? Je comprends laissez-moi vous donner un exemple,
à tous les exercices dire une presse de banc, un représentant est équivalent à
un cycle de poids allant de bas en haut. Beaucoup de bodybuilders sont noix sur
le nombre de répétitions que vous devez faire afin de gagner du muscle
rapidement vont. Certains bâton pour plus de répétitions, alors que certains
préfèrent faible nombre de répétitions.
Je dis, il n'y a pas beaucoup de différence entre les deux.
Surtout pour ceux qui sont nouveaux à la musculation. Vous voyez, vos muscles
se développer comme un signe de «l'adaptation» avec le niveau de stress que
vous lui donnez. Si c'est la première fois que vous détendez un haltère £ 20 et
vous avez du mal à le faire, votre corps réagit. Vous obtenez mal le lendemain
et les jours après. Pendant tout ce temps, votre corps récupère / guérit les
dommages causés par cette activité faisant vos muscles plus forts et s'adapter
au stress (£ 20 boucles) vous exposé à.
Ainsi, si vous êtes débutant dans le gymnase et merveilles
"Ai-je besoin de faire reps élevés ou bas". La réponse est: ce n'est
pas grave. Parce que votre corps ne sait pas si elle est élevée ou faible
répétitions de toute façon, ce qu'il sait, c'est que si la quantité de stress
est supérieur à ce qu'il est utilisé pour.
Certains culturistes débutants sont fiers de dire qu'ils
gagnent musculaire due à l'emploi des exercices de redoublement élevés et
certains peuvent argumenter qu'ils acquièrent la masse maigre en utilisant
l'exercice de faible répétition. Le fait est que les deux sont corrects.
Depuis
l'exercice de haute ou basse répétition lors du démarrage dans le culturisme ne
fait aucune différence. C'est la quantité de stress et de l'intensité du stress
grâce à la formation de poids que vous donnez à votre corps. Selon que le
niveau de stress, votre corps réagit avec des muscles plus gros et plus fort
pour s'adapter. C'est la réponse.
Ce concept peut aussi être appliqué par les culturistes
intermédiaires qui remarquent une légère baisse sur l'acquisition de la force
musculaire et / ou après avoir fait de la musculation pendant une période de
temps. Rappelez-vous, si c'est votre première fois dans la salle de sport et
vous voulez gagner du muscle, vous n'avez pas besoin de s'inquiéter du nombre
de répétitions de chaque exercice. Il suffit de soulever le poids correctement
et en toute sécurité et vous serez amende.
Jack Bonds est un écrivain passionné dans les domaines des
affaires, de la santé, complément alimentaire naturel et de la technologie. Il
s'agit d'un auditeur avide et une grande source de motivation pour les autres.
Vous pouvez voir certaines de ses œuvres à http://www.cobaltdrillbitset.com qui
traite de guide sur la façon de trouver un bon set cobalt du foret et avis sur
d'autres marques de mèches.
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