Par Richard Smith
Comment faire pour construire le muscle rapide? Il s'agit
d'une question posée par de nombreux soi-disant bodybuilders. Beaucoup d'entre
nous savent comment gagner du muscle mais de le faire rapidement, c'est une
autre affaire.
La clé pour le renforcement musculaire est de briser le
tissu musculaire, puis laisser la nature et votre corps prendra soin du reste
par la réparation du muscle. Son processus de réparation qui augmente la masse
musculaire et la taille.
Donc, pour apprendre à construire le muscle rapide, nous
devons tenir compte d'une certaine façon de ce soit l'accélération de ce
processus ou d'augmenter l'ampleur des réparations.
Astuce 1 - subdivisée vos muscles en deux groupes
différents. Les travaux d'un ensemble de muscles un jour et autre ensemble la
suivante, puis répéter. De cette façon, vous pouvez maximiser votre
entraînement. Certaines personnes travaillent leur corps une journée entière et
se reposer une journée entière puis recommencer mais ce n'est pas optimale pour
votre métabolisme.
Astuce 2 - il n'a pas d'importance combien de travail sur
vous, si vous ne respectez pas ce que vous mangez, vous ne pouvez jamais savoir
comment construire du muscle rapide. S'assure que vous mangez suffisamment de
protéines, réduire vos glucides et n'oubliez pas vos graisses. poudre de
protéine de lactosérum est utilisé par presque tous les bodybuilders car il
contient beaucoup de protéines dont le corps a besoin pour s'acquitter de ses
réparations. Sans assez de carburant, le corps va faire inefficace et vous ne
serez pas construire le muscle aussi vite que vous le pouvez.
Astuce n ° 3 - travailler à l'épuisement. Je ne veux pas
dire que vous ne devriez pas être capable de se déplacer à la fin de votre
séance d'entraînement! Si vous voulez apprendre à construire muscle rapide,
vous devez attaquer très fort dans vos séances d'entraînement et l'expérience
de ce que c'est que d'effectuer votre dernier représentant dans votre jeu et ne
pas être en mesure de pousser plus sans un peu de repos. Si vous pouvez
facilement faire un autre représentant à la fin de votre jeu, alors vous devez
augmenter le poids / résistance - vous êtes tout simplement ne pas pousser
assez fort. Cela peut faire autant de différence pour votre taux de gain de muscle
- vous devriez vous sentir très mal pendant une journée après. Comme ils le
disent, aucune douleur aucun gain!
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