6 habitudes pour perdre du poids définitivement.

Par: Gilbert GIBIER

Pour perdre du poids efficacement et surtout durablement, il existe des habitudes simples à adopter chaque jour pour se débarrasser définitivement des kilos superflus.


La première chose à effectuer est de vous débarrasser de vos mauvaises habitudes pour perdre du poids facilement sans agresser votre corps.

Ce sont des habitudes simples que vous pourrez faire chaque jour pour perdre du poids.

Les plats préparés.

La tentation est grande de prendre des plats préparés quand on va dans un supermarché. Evitez de mangez trop fréquemment ce genre de préparations car elle sont beaucoup trop riches dans le cadre d'une alimentation saine pour perdre du poids.

Comment perdre du poids et être débordant d'énergie.

Par: Gilbert GIBIER

Il existe des produits naturels très riches en nutriments et minéraux indispensables pour maintenir un équilibre élevé en énergie pour notre organisme. Il son très fortement conseillé dans le cadre d'un régime alimentaire pour perdre du poids,afin de pallier l'insuffisance supposée ou réelle des apports journaliers

Voici les principaux à intégrer dans votre alimentation quotidienne pour retrouver rapidement votre énergie lors de votre programme de perte de poids.

- La levure de bière, le germe de blé.

La levure de bière est à la fois un remarquable complément alimentaire et dans de nombreux cas, une thérapie naturelle extrêmement efficace. C'est un véritable concentré en vitamines et minéraux indispensable au bon fonctionnement de notre organisme.

Son intégration régulière dans vos repas, vous permettra de retrouver rapidement votre énergie, de vaincre la fatigue, de vous libérer du stress lors d'un régime de perte de poids.

Son emploi est facile, prenez simplement l'habitude de parsemer vos salades et crudités de levure de bière à chacun de vos repas. Vous pouvez également alterner avec le germe de blé qui est lui aussi un remarquable complément alimentaire.

- Le miel.

Les meilleurs aliments pour brûler les graisses – Mangez à votre faim et ayez un corps mince et sexy

Par: Yves Auger

L’exercice peut être l’un des meilleurs moyens pour brûler des calories mais il y a aussi des aliments qui brûlent les graisses et qui vous donneront un corps mince et sexy. Il y a beaucoup d’aliments qui stimulent votre métabolisme. Cela peut sembler presque impossible mais que sont ces aliments qui peuvent brûler les graisses et qui peuvent vous donner la taille que vous avez toujours rêvé.


L’exercice peut être l’un des meilleurs moyens pour brûler des calories mais il y a aussi des aliments qui brûlent les graisses et qui vous donneront un corps mince et sexy. Il y a beaucoup d’aliments qui stimulent votre métabolisme. Cela peut sembler presque impossible mais que sont ces aliments qui peuvent brûler les graisses et qui peuvent vous donner la taille que vous avez toujours rêvé.

Conseils Pour Planifier Un Régime Alimentaire Équilibré

Un peu de planification est nécessaire pour créer un régime alimentaire équilibré. Il y a des livres et des sites Web qui vous diront combien de calories sont dans les aliments que vous mangez. Il existe aussi des formules en ligne pour estimer combien de calories vous devriez consommer chaque jour pour perdre du poids.

Un peu de planification est nécessaire pour créer un régime alimentaire équilibré. Il y a des livres et des sites Web qui vous diront combien de calories sont dans les aliments que vous mangez. Il existe aussi des formules en ligne pour estimer combien de calories vous devriez consommer chaque jour pour perdre du poids.

L'USDA a inventé la pyramide alimentaire pour vous aider dans vos choix alimentaires afin de créer un régime alimentaire équilibré. La pyramide est constituée des niveaux suivants:

Perdre du poids rapidement:Comment prévenir la prise de poids ?

Exit le temps des rondeurs sympathiques, symboles du plaisir de vivre, aujourd'hui, il convient d'afficher un corps tonique et musclé. L'idéal pour perdre du poids rapidement ou de minceur survalorisé dans notre société est pour beaucoup d'entre nous difficile à atteindre et à maintenir. Faut-il s'astreindre à la fréquentation assidue des clubs de gym et surveiller à la loupe son alimentation par peur de grossir ? Mieux vaut miser sur l'équilibre...

Perdre du poids rapidement:Comment prévenir la prise de poids ?


Exit le temps des rondeurs sympathiques, symboles du plaisir de vivre, aujourd'hui, il convient d'afficher un corps tonique et musclé. L'idéal pour perdre du poids rapidement ou de minceur survalorisé dans notre société est pour beaucoup d'entre nous difficile à atteindre et à maintenir. Faut-il s'astreindre à la fréquentation assidue des clubs de gym et surveiller à la loupe son alimentation par peur de grossir ? Mieux vaut miser sur l'équilibre...

Un bon équilibre alimentaire pour perdre du poids rapidement, un mode de vie suffisamment actif et savoir raison garder, tels sont les meilleurs moyens de conserver son poids de forme (qui n'est pas forcément celui de ses 20 ans).

Comment font ceux qui parviennent à maigrir durablement

Maigrir durablement et efficacement est à la portée de chacun de nous. Ce n'est pas insurmontable et avec quelques conseils de bon sens nos kilos superflus seront vite oubliés.


Maigrir, ce à quoi prétendent arriver bien des régimes, bons ou moins bons, nécessite que vous fassiez attention au niveau du choix de votre régime amaigrissant.

Maigrir vite et bien est impossible : pour bien maigrir, il faut maigrir lentement, progressivement, afin, d'une part, d'apporter à notre organisme tous les nutriments dont il a besoin chaque jour et, d'autre part, de bien vivre l'amaigrissement sans être frustré.


Maigrir sur du long terme nécessite d’être aidé pour mieux comprendre comment sont assimilés les apports de nourriture à votre corps. Maigrir sans faire de l'exercice physique c'est la garantie de perdre sa masse musculaire. Donc faites du sport ou de la marche dès que vous le pouvez. Maigrir n'a pas la même signification selon les individus. Un homme voudra perdre du poids essentiellement pour retrouver ses 20 ans. Une femme plutôt pour se sentir désirable.

MANGEZ et MAIGRISSEZ !

Vous en avez peut-être assez de toutes les promesses que l'on vous fait à propos de votre perte de poids ? Et bien moi je ne vous en fait aucune..., ou plutôt si, si vous ne mangez plus vous reprendrez le poids que vous allez perdre. Mais voici plutôt comment "déclencher" en douceur la perte de poids...

Vous en avez peut-être assez de toutes les promesses que
l'on vous fait à propos de votre perte de poids ?
Et bien moi je ne vous en fait aucune..., ou plutôt si,
si vous ne mangez plus vous reprendrez le poids que vous
allez perdre. Mais voici plutôt comment "déclencher" en
douceur la perte de poids...

"Ils ont bien ri quand j'ai dit que je pouvais facilement
perdre 2 kilos par semaine...
Mais quand ils m'ont revu un mois plus tard..."

Et oui je connais tout autant que vous les tracas associés
à l'obésité;

Le stress, l'insomnie, une mauvaise santé, manque de
performances physiques, la discorde dans le couple,
etc...

Comment Maigrir Sans Faire De Régime Et Retrouver Son Poids Idéal

Aujourd'hui beaucoup de gens veulent maigrir, perdre du poids ou retrouver la ligne. Grâce à une surprenante découverte il existe maintenant une méthode facile et sans contrainte, qui vous surprendra.
 
Aujourd'hui beaucoup de gens veulent maigrir, perdre du poids ou retrouver la ligne. C'est sans contexte un phénomène de société.

Il faut dire qu'avec ce que nous mangeons, ce n'est pas étonnant. Nous mangeons trop gras, trop riche, trop sucré bref nous mangeons mal.

Alors les kilos apparaissent, les gens grossissent, les enfants sont obèses de plus en plus jeunes, et lorsque enfin on en prend conscience on veut faire le régime.

C'est là que les ennuis commencent. Car faire un régime n'est pas facile.

Du jour au lendemain il faut suivre à la lettre des règles très strictes, il faut peser la nourriture, il faut manger certains aliments et d'autres pas, ou bien il faut manger uniquement des fruits, ou encore que des protéines, ou bien boire des litres d'eau ou de tisanes, sensés vous faire éliminer.

5 conseils pour brûler plus de calories sans le sport

Le métabolisme et les calories. Les 5 conseils pour brûler plus de calories. Combien de calories brûlez-vous chaque jour?

Tel que mentionné dans mon précédent article : « Pour brûler plus de calories! », plus votre métabolisme est rapide, plus vous brûlez des calories au repos.

En effet, l’organisme humain brûle des calories en permanence dans nos activités quotidiennes; que ce soit en se levant d’une chaise, en faisant la cuisine, etc. Voyez votre corps comme une machine : si vous lui demandez beaucoup, que vous êtes actif, il aura besoin de brûler plus de calories, et demandera donc plus de nourriture. Au contraire, si vous restez passif, il « tourne » au ralenti, et n'utilise que peu des aliments que vous lui donnez.

Bien sûr, il stockera les excès et n’utilisera que ce qui est nécessaire.

Programme de perte de poids rapide

un bon programme de perte de poids rapide exige un engagement de votre part, d'abord de perdre du poids et d'autre part, de le maintenir

Un programme de perte de poids rapide, partage le concept de perdre du poids efficacement et de le garder. Toutefois, un bon programme de perte de poids rapide exige un engagement de votre part, d'abord de perdre du poids et d'autre part, de le maintenir.Se concentrer et se dévouer, sont très importants pour débuter un programme de perte de poids rapide et efficace.

Avant de commencer, vous devez mettre en place un journal, où vous pourriez garder mentionner les exercices que vous faites, les modifications que vous avez apporté a votre ration alimentaire ainsi que les pertes de poids que vous avez eu, ce de façon quotidienne. Chaque semaine, vous devriez passer en revue la semaine précédente, pour voir comment elle se passe, votre progression et voir ce que vous pouvez faire pour améliorer efficacement votre programme.

Pour brûler vos calories!

De combien de calories par jour avez-vous besoin? Comment brûler des calories? Quoi faire pour brûler davantage de calories? Combien de calories brûler pour perdre du poids?


Notre poids correspond à un équilibre entre les calories absorbées et les calories brûlées.

Plus on consomme de calories sans les brûler, plus on gagne des kilos.

Pour perdre du poids, il suffit de créer un déficit de calories: en brûlez plus que ce que vous consommez. Pour ce faire, vous devez calculer les entrées (nombre de calories que vous ingérez en une journée) et les sorties de calories (nombre de calories que vous brûlez en une journée).


DE COMBIEN DE CALORIES PAR JOUR AVEZ-VOUS BESOIN?

Voici un estimé du besoin en calories par jour selon l'âge, le sexe et le niveau d'activité. Ce nombre peut varier légèrement selon la grandeur, le poids et le métabolisme.

Femmes

18-30 ans sédentaires et actives: 2000 calories
18-30 ans très actives: 2200 calories
31-50 ans sédentaires: 1800 calories
31-50 ans actives: 2000 calories
31-50 ans très actives: 2200 calories
51 ans +: 1600 calories
51 ans + actives et très actives: 1800 et 2000 calories

Perdre du poids par le subliminal

Voulez-Vous, Vous Aussi, Perdre du Poids Sans Privation. Découvrez, Enfin, La Technique Qui Va Vous Faire Perdre Vos Kilos En Trop.

Mais tout d'abord, dites-moi si je me trompe et si vous vous reconnaissez dans ce tableau ?
N'avez-vous pas l'impression que plus vous faites de régimes, plus vous grossissez? Et de plus, le principal résultat pervers de ces régimes successifs, c'est de provoquer à la longue des problèmes de santé qui peuvent être catastrophiques.

Vous devez arrêtez de déclarer une guerre continuelle à la nourriture !
Ne plus vivre avec cette peur obsessionnelle de GROSSIR !

En effet, notre corps a une mémoire. Il sait ce qui doit être consommé pour satisfaire à son bon fonctionnement. Normalement lorsque vous avez mangé suffisamment vous n'avez plus faim.

Quelles Différences Peuvent Faire 100 Calories Par Jour Dans Votre Vie?

100 calories par jour peuvent faire toute la différence entre la perte de poids ou le gain progressif de ce même poids. C’est une donnée de l’association Américaine de diététique qui n’est pas difficile à croire.

La plupart des personnes qui ont un poids excessif aux USA et au R-U ont gagnés leurs excès de poids lentement au long de plusieurs années. Un gain de poids de 1 kilo par an, peut sembler très peu. C’est en effet pas grand chose, cependant, un gain régulier de poids de 1 kilo par an pendant 10 années se transforme en une accumulation de 10 kilos. Ce qui fait déjà, un sérieux gain de poids qui peut nous exposés plus facilement à des maladies chroniques. Si vous avez une vingtaine d’année vous pouvez vous attendre a un gain de 30 kilos quand vous aurez 50 ans.

Ce n’est pas une tendance très sympathique. La cause de ce gain de poids est dû en grande partie a ces 100 calories par jour supplémentaires. Il est évident qu’il est plus facile de couper ces 100 calories par jour et cela vous évitera de prendre trop de poids au long des années et de devoir recourir plus tard a des régimes parfois drastiques.

Alors coupons 100 calories par jour:

1. Est-ce que vous buvez des boissons alcoolisées ? Savez-vous que 33 cl d’alcool représente 250 calories. Alors la meilleure façon de couper ces 250 calories est tout simplement de cesser de boire cet alcool.

Comment exécuter le relevé du bassin pour faire la musculation des jambes

De toutes les parties du corps de l’homme, ce sont les jambes et les cuisses qui travaillent le plus. Elles ont pour rôle de supporter le corps entier, il est donc normal qu’elles soient constituées par une masse musculaire plus développée. Pour travailler cette partie, les exercices à exécuter sont plus durs et plus éprouvants.

La plupart des exercices pour muscler la partie postérieure du corps exigent l’utilisation des machines. Mais il existe quand même des exercices où on peut ne pas y avoir recours comme le relevé du bassin. Cet exercice a pour but de travailler les ischios-jambiers situés sur la face postérieure de la cuisse.

Avez-vous-vu ça 

4 conseils pour perdre du poids rapidement

Le parcours de chaque personne est identique. Elles essaient le régime efficace et rapide en vogue, souvent l'un après l'autre. Malheureusement elles n'arrivent pas à avoir les résultats promis. Cette sensation d'échec après un régime conduit bien souvent à de la frustration. Et comment combler cette frustration, en retournant dans les travers alimentaires.

Pour éviter ces étapes décevantes, en se laissant aller aux régimes à la mode qui fleurissent un peu partout, voici quelques bons conseils des choses à inclure dans un repas équilibré pour maigrir.

1- Manger du bon gras. Les bonnes graisses aident à réduire votre taux de cholestérol et favorisent un cerveau sain. Ces graisses sont : les huiles de noix ou de légumineuses, d'arachide, de tournesol... Toute cette bonne graisse contribue à une meilleur santé et permet de résister plus facilement aux mauvais aliments.

Comment faire pour perdre de la graisse rapide sans dépenser de l'argent sur les programmes de perte de poids rapide

Si vous vous réveillez chaque matin et vous êtes un peu inquiet à propos de ce que vous voyez, vous pouvez vous mettre sur la voie d'apprendre à perdre la graisse rapidement sans même avoir à envisager de dépenser votre argent sur toute la perte de poids rapide différents programmes.

Maintenant, le plan que je vais partager avec vous certainement fonctionne, mais ce n'est pas pour les timides. De plus, vous devez obtenir une autorisation médicale avant de l'essayer ou de tout autre régime, je n'ai jamais eu de problèmes de santé ou ont subi des effets secondaires avec elle, mais je n'ai toujours inclus une bonne multivitaminé chaque fois que je suis en train de perdre du poids.

Minceur la preuve par neuf de perte de poids

1. Pour perdre du poids en 2 semaines, vous devez réduire la malbouffe, arrêté de manger et de boire moins de boissons sucrées, y compris les types d'alimentation à risque déconseillés par la médecine.

2. Méfiez-vous de l'obsession de perdre du poids et y allez progressivement. Il faut couper des calories indésirables tout en maintenant une alimentation minimum de votre corps pour la prochaine séance d'entraînement et de récupération. Pensez à votre corps comme un moteur de haute performance - augmenter l'indice d'octane du carburant que vous utilisez et arrêter le remplissage quand le réservoir est plein.

3. Mangez plus d'aliments frais et sains, des produits à grains entiers. C'est tout simplement le meilleur aliment chargé de la fibre essentielle pour vous satisfaire plus. La règle est simple, essayer de consommer la moitié d'un fruit ou d'un légume, une partie la matinée et l'autre partie la soirée.
4. Faire un point chaque jour pour y inclure une bonne habitude comme boire une canette de coca, de manger moins et servir un peu plus de fruits.

5. Mangez sain et garder votre estomac satisfait. La clé ici est de manger des portions contrôlées et ne jamais prendre plus d'un repas au cours de la demi-journée. Respectez la règle d’un repas de maintien en apport calorifique pour votre corps.

6. Même des aliments déconseillés peuvent être consommés à condition qu'ils soient cuisinés dans certaines conditions et pris dans certaines proportions. Ainsi, vous pouvez consommer de la viande engraissée bien assaisonnée (avec du citron par exemple) et en petite quantité.

7. Peu importe ce que vous avez mangé, prendre note de la façon dont votre corps se sent après un repas, plutôt que comment vous pensez que vous devriez vous sentir. Si vous avez encore faim plus tard dans la journée, offrez-vous un morceau de bonbon en fruits de saison plutôt que d'un sucre fourrées collation ou un dessert. Alors allez-y bien sûrs dans la mesure.

8. La nourriture n'est pas ennemi irréductible de la minceur. Il faut pouvoir des aliments à votre cerveau et à vos muscles; sans elle, vous allez perdre votre énergie bientôt. Si vous avez raté le repas de midi, manger un morceau de fruit frais ou une poignée de craquelins de blé entier avant de vous diriger vers la salle de gym.

9. Combien d'entre nous ne glisse des croustilles et chocolat dans son chariot en cas d'urgence? Il est essentiel d'arrêter d'acheter ces aliments non conseillés si vous voulez arrêter la malbouffe! Soyez forts et éviter d'acheter des collations supplémentaires. Vous remarquerez qu’aussi bien votre facture d’épicerie, vos habitudes alimentaires commenceront à diminuer. Si les aliments ne sont pas là, vous ne pouvez pas les manger!

Source : http://www.secrets-de-comment.com

Comment perdre de la taille ?

Par: tim baland

Perdre de la taille peut améliorer votre existence et la qualité de votre vie. De nombreuses astuces et différents régimes sont proposés, mais tous ne conviennent pas forcément et ne produisent pas les résultats escomptés. Vous pouvez perdre de la taille en prenant en compte les nombreux conseils proposés ici.

Les astuces quotidiennes qui font perdre de la taille

L’une des astuces incontournables au quotidien consiste à boire beaucoup d’eau tout au long de la journée. Certains diététiciens en recommandent même 10 verres par jour. L’eau élimine les toxines et  facilite la perte de poids. Par ailleurs, évitez de grignoter et prenez un bon petit-déjeuner pour manger moins pendant le reste de la journée. Chaque fois que cela est possible, optez pour un déjeuner composé de fruits et de légumes. Vous devriez par ailleurs envisager de consommer de plus en plus de protéines. Toutefois, limitez les viandes grasses et trop caloriques (bœuf, mouton, cheval, etc.)

Comment j'ai perdu 15 kilos sans changer mes habitudes alimentaires.

Par: Freddy G

Je vais vous raconter mon histoire réelle qui a débuté il y a une vingtaine d'années lorsque j'ai commencé à prendre du poids...

Je vais vous raconter mon histoire réelle qui a débuté il y a une vingtaine d'années lorsque j'ai commencé à prendre du poids. Pendant mon adolescence et jusqu'à l'âge de 20 ans j'ai eu la chance de pouvoir manger tout ce que je voulais et en quantité relativement importante sans me soucier nullement de mon poids. Les choses ont commencé à se gâter lorsque j'ai pris mon indépendance financière et que j'ai déménagé sur Paris intra-muros.

L'indépendance financière cela signifie, son propre appartement, son propre véhicule et élaborer sa propre cuisine ! Il est vrai que lorsque l'on sort de l'adolescence et que l'on commence à gagner correctement sa vie on prend rapidement l'habitude de rien se refuser au niveau de la nourriture. Surtout en ce qui concerne les aliments très caloriques et très sucrés qui vous sont vendus à coup de pub à tous les coins de rue. Je me souviens parfaitement rentrant du travail vers 18:00 et avalant un tube complet de lait concentré sucré, sans même compter le demi paquet de petits beurres au chocolat. Et cela bien sûr quelques heures avant le dîner !

L'importance des repas pour perdre du poids

Par: Gilbert GIBIER

Pour perdre du poids, il est important de manger dans le calme et de respecter trois repas par jour avec une ou deux collations supplémentaires.

Mais ce n'est pas tout, il faut s'alimenter sainement et respecter quelques règles simples pour perdre du poids.

Tout d'abord bien débuter la journée en buvant un grand verre d'eau pour réhydrater son organisme.

Et ensuite prendre les repas principaux au cours de la journée, dont voici la liste:

- Le petit déjeuner

Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée, c'est le premier après une longue nuit de repos.
Le petit déjeuner peut se composer de céréales entières mélangées dans un yaourth, ou arrosée de lait. Si vous êtes allergique au produit laitier, remplacé par du lait de soja qui est encore meilleur pour votre santé et pour perdre du poids.
          




De trois tranches de pain complet beurrées avec de la confiture, de préférence de miel accompagnée de thé ou de café.Adopter pour le thé, car celui-ci est l'un des meilleur dévoreur de graisse naturel pour perdre du poids.

Pour le sucre, préférez un produit naturel comme le miel, car celui-ci a un pouvoir sucrant supérieur au sucre blanc. Donc vous pourrez en mettre moins, ce qui vous dera moins de calories, ce qui facilitera votre perte de poids.

- Le dîner.

Ce repas ne doit pas être négligé, même s'il est pris sur le lieu du travail. Cela doit-être un réel moment de plaisir.
Prenez votre temps, mâchez bien vos aliments, c'est une des grande règle pour perdre du poids. Evitez que celui-ci ne soit trop copieux et privilégier les aliments riches en glucides qui vous apporteront les sucres lents indispensables qui vous éviteront des coups de baisse de tonus au cours de la journée ( riz, pâtes, féculents , fruits et légumes )

- Le goûter.

Même dans le cadre d'une alimentation saine et équilibrée visant à perdre du poids et à assurer une meilleure santé, le goûter est important. Ce sera un moment de plaisir pour redonner de l'énergie jusqu'au soir. Il doit-être pris au
environ de 17 heures. Il peut se composer d'un fruit, la pomme est un excellent allié pour perdre du poids, elle est très peu calorique, contient beaucoup de vitamines et minéraux. De plus elle a la fabuleuse propriété de capter et d'évacuer les graisses se trouvant dans l'intestin. Un produit laitier et
même quelques carrés de chocolat, le tout est de ne pas en abuser pour votre programme de perte de poids.

- Le souper.

Le soir et la nuit, vous brûlez moins de calories et vous courez le risque de reprendre du poids si vous mangez trop. Choisissez de souper légèrement, des soupes, des salades et d'un peu de fromage. Les sucres lents sont également recommandés (féculents et fruits et légumes). Surtout pour faciliter votre perte de poids, évitez les plats en sauce et tous les desserts et sucreries le soir.

Eviter de prendre ce dernier repas trop tard. Une règle importante pour perdre du poids est qu'à partir de 21 heures, vous ne devez plus rien mangez. Si vous avez faim plus tard dans la soirée ou dans la nuit, mangez une pomme, c'est un excellent coupe-faim. Essayez de prendre votre dernier repas le plus tôt possible, vers 19 heures afin d'alléger le travail d'assimilation de votre organisme. Vous perdrez du poids rien qu'en respectant cette règle et en plus votre sommeil en sera facilité.

Gilbert GIBIER
Editeur Internet
Email: reussirsavie@gmail.com
Pour en savoir plus, télécharger votre guide gratuit sur le site
de l'auteur:
www.regime-vitalite-minceur.com

Source : Contenu Gratuit / Perte de poids

Comment faire pour contrôler la faim?

Par: Kouyo Yves

Beaucoup de gens sont confrontés à des problèmes de faim, car cela leur donne envie de manger inutilement plus que nécessaire tout au long de la journée. Cependant ce n’est pas sain, cela conduira à des problèmes d’obésité.

Beaucoup de gens sont confrontés à des problèmes de faim, car cela leur donne envie de manger inutilement plus que nécessaire tout au long de la journée. Cependant ce n’est pas sain, cela conduira à des problèmes d’obésité. Plus d’une certaine quantité de calories ne doivent pas être consommés tous les jours. Trop bien souvent l’apport de tous les types d’aliments mènera à plusieurs troubles dans le corps. La principale est le taux de cholestérol élevé.

Bien que plusieurs personnes essaient de lutter contre la faim, il leur est très difficile de le faire. Le premier vers le contrôle de la faim est d’équilibrer les repas pendant la journée. Plutôt que de manger trois gros repas par jour, il peut se propager dans de plus petits repas pendant la journée. Cela permettra également d’économiser l’énergie dans le corps, et il n’y aura pas besoin d’avoir faim à tout moment de la journée.

Manquer le petit-déjeuner sera la plus grosse erreur que quiconque fera. Ceci est considéré comme le repas le plus important de la journée, parce que le corps va sans nourriture pendant une longue période de sommeil. Un petit déjeuner très nutritif, et aussi celui qui est en grande quantité, vous aidera à contrôler la faim. Cela permettra également de maintenir les niveaux de sucre, comme une des causes de la baisse du niveau de la faim.

Comment j'ai perdu 10 kg en trois mois, sans effort et sans frustration ?

Par: Jean-Claude Gouigoux
Comment j'ai perdu 10 kg en trois mois, sans effort et sans frustration ? Apprenez comment mobiliser les ressources de votre corps et de votre esprit pour atteindre votre objectif d'amaigrissement sans violenter votre corps et avec une déconcertante facilité : http://www.svelte-attitude.com/

Tout a commencé, comme souvent, par une rencontre :

Envisageant une opération chirurgicale, j’ai rencontré le Docteur B., éminent et svelte chirurgien, internationalement reconnu, qui, au détour de la conversation me dit soudain :
- Combien pesez- vous ?
- Euh… 94 kg
- Quel poids faisiez-vous à 20 ans ?
- 72 kg, dis-je fièrement, et j’ai gardé ce poids jusqu’à 40 ans
- Eh bien, cela veut dire que depuis vos 40 ans, vous avez accumulé 22 kg de graisses inutiles !





Dur !

Je réalise brutalement que je m’étais habitué à l’idée qu’au-delà de 40 ans, le corps naturellement s’empâte…

Comment éliminer la cellulite naturellement

Par: Joseph Achboune

Conseils pour vaincre la cellulite.

Vous voulez découvrir comment lutter contre la cellulite ? Cet article vous présentera différents conseils et astuces pour y arriver.

La cellulite est un amas graisseux sous-cutané qui modifie l'aspect de la peau entraînant ce qu'on appelle "peau d'orange".

Héréditaires ou hormonaux, plusieurs sont les facteurs d'où provient la cellulite touchant principalement toutes les femmes obèses ou minces.

Pour lutter contre la cellulite, un régime alimentaire sain et un bon mode de vie sont conseillés.

Combien de calories par jour pour perdre du poids ?

Par: John Kody

Si vous êtes un adulte en surpoids ou obèse, vous mangez probablement trop, c’est-à-dire, plus que ce dont vous avez vraiment besoin. En effet, votre corps a besoin d’une certaine quantité de calories pour rester opérationnel et actif et, si vous mangez ou buvez plus que ça, vous prendrez probablement du poids.

  Si vous êtes un adulte en surpoids ou obèse, vous mangez probablement trop, c’est-à-dire, plus que ce dont vous avez vraiment besoin. En effet, votre corps a besoin d’une certaine quantité de calories pour rester opérationnel et actif et, si vous mangez ou buvez plus que ça, vous prendrez probablement du poids. De même, si vous consommez moins de calories que ce que vous dépensez, vous perdrez du poids.

Les régimes sont dangereux pour la santé

Par: Yann Delcroix

Vous saviez que les régimes sont néfastes pour la santé ? Ce qu’on appelle l’effet yoyo : les pertes de poids et reprises consécutives affaiblissent réellement le corps et empêchent de maigrir convenablement et de rester mince.

 Vous saviez que les régimes sont néfastes pour la santé ? Ce qu’on appelle l’effet yoyo : les pertes de poids et reprises consécutives affaiblissent réellement le corps et empêchent de maigrir convenablement et de rester mince. Ces régimes engendrent quatre effets importants sur votre corps - Vous avez de plus en plus de mal à perdre les kilos repris. - Votre espérance de vie diminue. - Vous augmentez le risque de développer une maladie cardiovasculaire. - Vos mauvaises habitudes alimentaires sont de plus en plus fortes et difficiles à 

Comment avoir un ventre plat en 2 semaines

 Par: Yves Kouyo

 Je parie que vous vous êtes déjà demander comment avoir un ventre plat en deux semaines. Avoir un ventre plat est quelque chose que presque tout le monde veut et Il est naturel que vous ayez envie de l’avoir dès que possible. Mais est-ce réaliste ?

Je parie que vous vous êtes déjà demander comment avoir un ventre plat en deux semaines. Avoir un ventre plat est quelque chose que presque tout le monde veut et Il est naturel que vous ayez envie de l’avoir dès que possible. Mais est-ce réaliste ? L’idée même des gens qui veulent avoir un ventre plat rapidement et se demande comment avoir un ventre plat en deux semaines vient de tous ces infopublicités qui tentent de nous vendre ces gadgets abdominales. C’est trop facile d’être la proie de ces spécialistes du marketing astucieux, trop facile d’être tenté par les organes slicks des modèles qui font la promotion de ces machines et

Voici 10 Raisons Pour Obtenir Un Ventre Plat

Par: Martine Saint-Pierre

Un article qui encourage les femmes à avoir un ventre plat.

Vous vous êtes laissez surprendre et avez gagnez du poids au niveau du ventre avec l’âge ? C’est percevable mais vous pensez que ce n’est pas assez gros pour vous rendre inconfortable ? Voici quelques points qui devraient vous convaincre d'avoir un ventre plat et que vos 10 kilos excédent ne sont pas à sous-estimer :

1. Pour éviter l’embonpoint

Parmi les 10 bonnes raisons d’avoir un ventre plat, mesdames, l’obésité n’est pas uniquement inesthétique mais c’est aussi un état qui peut favoriser d’autres maladies bien plus grave. Faire attention à sa ligne et obtenir un ventre plat, éloigne bien des maladies.

2. Pour écarter certaines maladies cancérigaine

Les 8 aliments magiques pour perdre du poids rapidement et naturellement

Par: Gilbert GIBIER

Découvrez les vertus naturelles des aliments pour retrouver forme et santé rapidement.

Pas un seul conducteur ne remplirait son réservoir de diésel alors que sa
voiture marche au super, de peur de voir son moteur souffrir. mais bien peu d'humains prennent des précautions comparables quand il s'agit de leur propre moteur de vie.

Autrement dit, les constructeurs automobiles et les garagistes nous ont rendus bien plus exigeants et vigilants dans ce domaine que les médecins.

Dans nos civilisations d'abondance, non seulement nous sommes mal nourris, mais réellement sous alimentés en certaines catégories de nutriments.

Et cette sous-nutrition à des conséquences graves sur notre santé.

Pour brûler vos calories!

Par: Janic F. Lessard

De combien de calories par jour avez-vous besoin? Comment brûler des calories? Quoi faire pour brûler davantage de calories? Combien de calories brûler pour perdre du poids?

Notre poids correspond à un équilibre entre les calories absorbées et les calories brûlées.

Plus on consomme de calories sans les brûler, plus on gagne des kilos.

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Comment vite maigrir et avoir un corps que vous avez tant rêvé?

Par: Juste Thales

Travaillez-vous dur pour perdre votre poids et retrouvez votre forme? Aimeriez-vous paraître beau ou belle, vous sentir mieux et en bonne santé? Aimeriez-vous retrouver l'estime que vous méritez? vite perdre du poids? Si vous lisez ceci c’est que vous cherchez encore des réponses, des solutions pour maigrir ou perdre votre surpoids.

Travaillez-vous dur pour perdre votre poids et retrouvez votre forme? Aimeriez-vous paraître beau ou belle, vous sentir mieux et en bonne santé?
Aimeriez-vous retrouver l'estime que vous méritez? vite perdre du poids? Si vous lisez ceci c’est que vous cherchez encore des réponses, des solutions pour maigrir ou perdre votre surpoids.

Perdre du poids par le subliminal

Par: Jean-Paul Boquet

Voulez-Vous, Vous Aussi, Perdre du Poids Sans Privation. Découvrez, Enfin, La Technique Qui Va Vous Faire Perdre Vos Kilos En Trop.

Mais tout d'abord, dites-moi si je me trompe et si vous vous reconnaissez dans ce tableau ?
N'avez-vous pas l'impression que plus vous faites de régimes, plus vous grossissez? Et de plus, le principal résultat pervers de ces régimes successifs, c'est de provoquer à la longue des problèmes de santé qui peuvent être catastrophiques.

Voici huit secrets efficaces pour perdre du poids naturellement.

Par: André Vassy

Si vous recherchez des moyens simples et efficaces pour perdre du poids et le plus rapidement possible, Voici 11 recettes étonnantes que vous pouvez appliquez facilement.

1. Prenez garde à l’obsession de perte de poids à tout prix. La méthode la plus efficace est celle qui vous propose d’y aller graduellement. Vous pouvez mincir tout en vous alimentant correctement. Et partez à petit pas. Pensez à votre corps comme un moteur de haute performance - augmenter l'indice d'octane du carburant que vous utilisez et arrêter le remplissage quand le réservoir est plein.