Par: Freddy G
Je vais vous
raconter mon histoire réelle qui a débuté il y a une vingtaine d'années lorsque
j'ai commencé à prendre du poids...
Je vais vous raconter mon histoire réelle qui a débuté
il y a une vingtaine d'années lorsque j'ai commencé à prendre du poids. Pendant
mon adolescence et jusqu'à l'âge de 20 ans j'ai eu la chance de pouvoir manger
tout ce que je voulais et en quantité relativement importante sans me soucier
nullement de mon poids. Les choses ont commencé à se gâter lorsque j'ai pris
mon indépendance financière et que j'ai déménagé sur Paris intra-muros.
L'indépendance financière cela signifie, son propre appartement, son propre véhicule et élaborer sa propre cuisine ! Il est vrai que lorsque l'on sort de l'adolescence et que l'on commence à gagner correctement sa vie on prend rapidement l'habitude de rien se refuser au niveau de la nourriture. Surtout en ce qui concerne les aliments très caloriques et très sucrés qui vous sont vendus à coup de pub à tous les coins de rue. Je me souviens parfaitement rentrant du travail vers 18:00 et avalant un tube complet de lait concentré sucré, sans même compter le demi paquet de petits beurres au chocolat. Et cela bien sûr quelques heures avant le dîner !
Ayant un métabolisme naturel très actif, je pense avoir eu de la chance de ne pas prendre plus de 15 kilos lors de mes premières années en solo sur Paris. Cette prise de 15 kilos a été relativement sournoise, car étant relativement maigre adolescent j'ai eu de la chance d'avoir ses kilos bien répartis et j'ai mis longtemps avant de me rendre compte que j'étais devenu près- obèse. J’ai commencé à faire attention sans réellement faire de régime, j'ai commencé à supprimer petit à petit les paquets de gâteaux, le lait concentré le grignotage entre les repas et j'ai même commencé à prendre mon café sans sucre (c'est vraiment bien meilleur). Les années se sont écoulées il est vrai je n'ai pas pris plus de poids mais je n'en ai pas perdu non plus. Arrivé à 35 ans pensant avoir de bonnes habitudes alimentaires je m'aperçus que je recommençais a prendre quelques kilos que je m'efforçais de perdre rapidement durant l'été en faisant des séances de jogging régulière. Mais il est vrai que je n'ai jamais réussi à perdre ces fameux 15 kilos de surplus... Jusqu'au jour où je suis tombé sur une formule toute simple et durable pour perdre du poids :
mangez-moins et faites plus d'exercice ! En effet cela paraît très logique, mais de mon côté impossible de manger moins, j'adore vraiment trop les plaisirs de la table. Faire plus d’ exercices vraiment difficiles avec nos emplois du temps surchargé de citadins et de plus les résultats de mes séances de jogging de 45 minutes trois fois par semaine ne m'ont à peine servi à perdre plus de trois kilos (que je reprenais assez rapidement).
En fait pour perdre du poids et surtout de la Graisse, il faut essentiellement faire des exercices d'endurance, qui sollicitent très peu notre cœur. Ainsi votre organisme va brûler ses réserves de graisse et non ses réserves de sucre comme dans la plupart des sports comme le tennis, le jogging, le football etc.
C’est ainsi que j'ai commencé à me remettre à la bicyclette, qui est l'outil idéal pour perdre de la Graisse. La seule difficulté a été de changer quelques habitudes néfastes qui consistaient à prendre la voiture pour faire des petits trajets. Maintenant je fais tous mes petits trajets en vélo, quasiment tous les jours, une demi-heure et 1 heures sont très vite passées lorsque vous allez faire vos courses, chercher du courrier, faire des démarches administratives. Il suffit simplement de s'organiser un peu différemment et c'est ainsi qu'en l'espace de six mois j'ai perdu mes 15 kilos superflus, que je n'ai toujours pas repris à 42 ans maintenant.
PERDRE DE POIDS
Cela fait déjà plus de 4 ans que Freddy G écrit des articles. Allez jeter un œil sur sa dernière page web concernant son petit coin de paradis en Espagne : Paradise Islande Lanzarote
qui vous donnera certainement une excellente idée de voyage et les meilleurs plans pour sélectionner des hotels a Lanzarote au meilleur prix.
L'indépendance financière cela signifie, son propre appartement, son propre véhicule et élaborer sa propre cuisine ! Il est vrai que lorsque l'on sort de l'adolescence et que l'on commence à gagner correctement sa vie on prend rapidement l'habitude de rien se refuser au niveau de la nourriture. Surtout en ce qui concerne les aliments très caloriques et très sucrés qui vous sont vendus à coup de pub à tous les coins de rue. Je me souviens parfaitement rentrant du travail vers 18:00 et avalant un tube complet de lait concentré sucré, sans même compter le demi paquet de petits beurres au chocolat. Et cela bien sûr quelques heures avant le dîner !
Ayant un métabolisme naturel très actif, je pense avoir eu de la chance de ne pas prendre plus de 15 kilos lors de mes premières années en solo sur Paris. Cette prise de 15 kilos a été relativement sournoise, car étant relativement maigre adolescent j'ai eu de la chance d'avoir ses kilos bien répartis et j'ai mis longtemps avant de me rendre compte que j'étais devenu près- obèse. J’ai commencé à faire attention sans réellement faire de régime, j'ai commencé à supprimer petit à petit les paquets de gâteaux, le lait concentré le grignotage entre les repas et j'ai même commencé à prendre mon café sans sucre (c'est vraiment bien meilleur). Les années se sont écoulées il est vrai je n'ai pas pris plus de poids mais je n'en ai pas perdu non plus. Arrivé à 35 ans pensant avoir de bonnes habitudes alimentaires je m'aperçus que je recommençais a prendre quelques kilos que je m'efforçais de perdre rapidement durant l'été en faisant des séances de jogging régulière. Mais il est vrai que je n'ai jamais réussi à perdre ces fameux 15 kilos de surplus... Jusqu'au jour où je suis tombé sur une formule toute simple et durable pour perdre du poids :
mangez-moins et faites plus d'exercice ! En effet cela paraît très logique, mais de mon côté impossible de manger moins, j'adore vraiment trop les plaisirs de la table. Faire plus d’ exercices vraiment difficiles avec nos emplois du temps surchargé de citadins et de plus les résultats de mes séances de jogging de 45 minutes trois fois par semaine ne m'ont à peine servi à perdre plus de trois kilos (que je reprenais assez rapidement).
En fait pour perdre du poids et surtout de la Graisse, il faut essentiellement faire des exercices d'endurance, qui sollicitent très peu notre cœur. Ainsi votre organisme va brûler ses réserves de graisse et non ses réserves de sucre comme dans la plupart des sports comme le tennis, le jogging, le football etc.
C’est ainsi que j'ai commencé à me remettre à la bicyclette, qui est l'outil idéal pour perdre de la Graisse. La seule difficulté a été de changer quelques habitudes néfastes qui consistaient à prendre la voiture pour faire des petits trajets. Maintenant je fais tous mes petits trajets en vélo, quasiment tous les jours, une demi-heure et 1 heures sont très vite passées lorsque vous allez faire vos courses, chercher du courrier, faire des démarches administratives. Il suffit simplement de s'organiser un peu différemment et c'est ainsi qu'en l'espace de six mois j'ai perdu mes 15 kilos superflus, que je n'ai toujours pas repris à 42 ans maintenant.
PERDRE DE POIDS
Cela fait déjà plus de 4 ans que Freddy G écrit des articles. Allez jeter un œil sur sa dernière page web concernant son petit coin de paradis en Espagne : Paradise Islande Lanzarote
qui vous donnera certainement une excellente idée de voyage et les meilleurs plans pour sélectionner des hotels a Lanzarote au meilleur prix.
Source : Contenu Gratuit / Perte de poids
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