Par: tim baland
Perdre de la taille peut améliorer votre existence et
la qualité de votre vie. De nombreuses astuces et différents régimes sont
proposés, mais tous ne conviennent pas forcément et ne produisent pas les
résultats escomptés. Vous pouvez perdre de la taille en prenant en compte les
nombreux conseils proposés ici.
Les astuces quotidiennes qui font perdre de la taille
L’une des astuces incontournables au quotidien consiste
à boire beaucoup d’eau tout au long de la journée. Certains diététiciens en
recommandent même 10 verres par jour. L’eau élimine les toxines et facilite la perte de poids. Par ailleurs,
évitez de grignoter et prenez un bon petit-déjeuner pour manger moins pendant
le reste de la journée. Chaque fois que cela est possible, optez pour un
déjeuner composé de fruits et de légumes. Vous devriez par ailleurs envisager
de consommer de plus en plus de protéines. Toutefois, limitez les viandes
grasses et trop caloriques (bœuf, mouton, cheval, etc.)
Dans le même
temps, vous devriez éviter les aliments qui favorisent la prise de poids et
augmentent le tour du poids. Comptez notamment les sodas, les pâtisseries à
volonté, les boissons alcoolisées, les frites et les jus de fruits. Faites
l’expérience : si vous vous abstenez ou consommez très peu d’aliments de ce
type pendant quelques semaines, vous perdrez rapidement de la taille.
L’importance de l’exercice
L’exercice peut vous aider à affiner la taille et même
perdre du gras. Il n’est pas possible de tricher à ce niveau : vous devez vous
résoudre à faire de l’exercice, et ce au moins 30 minutes chaque jour ; surtout
quand vous voulez perdre rapidement de la taille. Vous n’avez pas besoin de
courir au grand air. Des exercices de stretching à domicile ; le rameur ou le
tapis de course sont autant de solutions qui vous permettront de faire de
l’exercice à domicile.
Si votre emploi du temps ne vous permet pas de faire de
l’exercice chaque jour, d’autres solutions peuvent être envisagées : prenez les
escaliers au lieu de l’ascenseur ; marchez à pied ; bref, bougez autant que
possible et peu à peu vous pourriez perdre de la taille.
Source : http://www.secrets-de-comment.com
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