Le stress est tellement banal que beaucoup de gens se
plaignent qu'ils sont constamment sentir stressés. Il a été estimé que 90-95%
des visites dans les bureaux de médecins sont pour traiter les maladies causées
par deux ou exacerbés par le stress.
Beaucoup de gens essaient différents remèdes contre le
stress, mais pas de manière très positifs. C'est ce qui arrive lorsque vous
utilisez la nourriture comme un médicament de choix pour traiter le stress. Il
ya même un terme pour ce type de nourriture: la nourriture de confort.
Mais trop manger la nourriture de confort ne guérit pas le
stress. En fait, à bien des égards, il rend la contrainte pire.
Vous vous sentez
en colère contre vous-même pour rupture de raclage, qui amène le corps à
éprouver plus de stress
Manger trop peut
vous faire prendre du poids
Après la prise de
poids, vous sentez que vous devez contrôler votre alimentation et faire un
régime, ce qui provoque plus de stress
Vous pouvez
prendre du poids seulement par l'expérience de stress chronique, et même pas en
augmentant la nourriture que vous mangez.
Vous n'êtes pas
gérer le stress et cela peut devenir un problème chronique qui vous empêche de
dormir la nuit avec des troubles du sommeil, et également causer d'autres
problèmes physiques et émotionnels.
Il ya tellement de suggestions sur la façon de gérer le
stress. Mais si vous avez besoin de gérer le stress, cela signifie que vous
êtes déjà l'expérience. Vous êtes seulement traiter les symptômes de stress, au
lieu de la cause aussi connu comme le "stress".
La meilleure manière absolue de faire face au stress est
d'éviter d'éprouver cela. Vous pouvez penser que c'est impossible, mais c'est
vraiment votre choix. Il s'agit de rendre un ajustement d'attitude, ou ce que
j'appelle une transformation de mentalité.
Par exemple, si les déplacements constante du trafic est
stressant pour vous, obtenir des livres audio, partir plus tôt à votre
destination, ou de trouver un autre emploi! Il ya toujours des alternatives
pour des choses qui vous dérangent, mais vous devez être prêt à passer par le
changement afin d'améliorer votre situation!
Manger trop de stress peut être géré d'une manière très
simple et efficace. Avant de commencer à manger, arrêter et vous demander:
Suis-je faim? Si vous ne pouvez répondre «oui», demandez-vous quelle émotion
vous vous sentez que vous envoie à la cuisine pour manger. Si vous êtes triste
ou solitaire, appeler un ami, ennuyé: trouver quelque chose à faire où vous
pouvez aider les autres, en colère: penser à une meilleure solution à votre
problème.
Il suffit de prendre un peu de temps pour faire face à vos
sentiments réels peuvent atténuer le stress. Vous pouvez également utiliser
l'acte de manger, comme une activité de détente stimulant pour réduire votre
sensation de stress. C'est ce qu'on appelle "alimentation
consciente". C'est fait en se concentrant sur votre nourriture, remarquant
le goût, la texture, l'arôme et mâcher lentement. Arrêtez multitâche pendant
que vous mangez; éteindre le téléviseur, pas de lecture, mais vous pouvez
écouter de la musique agréable. Focus sur gratitude pour améliorer encore cet
effet. Utilisez ce temps pour réfléchir à la façon dont vous prenez soin et
vous déstressant.
Les avantages? Vous avez réussi le stress et votre poids en
même temps!
Auteur à succès et l'entraîneur-conseil, LianDa Ludwig, MS
travaille avec débordés, diète frustrés qui ont été brûlés par la perte de
poids à plusieurs reprises que pour gagner en arrière à chaque fois. Pour la
plupart des personnes à la diète, elle rapporte, le stress a précipité la prise
de poids et doit être adressé avant la perte de poids permanente possible.
Son «programme de transformation de Mindset
Mentabolism" < http://www.MentabolismMakeover.com > crée un état
d'esprit réussi à éliminer les fringales, boulimie, vous affamer vous pouvez
perdre du poids et le maintenir sans naturellement, sans jamais suivre un
régime nouveau.
Obtenir son rapport libre: 5 Dirty Secrets l'industrie
alimentaire ne veut pas que vous sachiez à
http://www.MakeItSoMindset.com/report
Source de l'article: http://EzineArticles.com/?expert=Lianda_Ludwig
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